奧入瀨溪流畔唯一的度假飯店「星野集團 奧入瀨溪流飯店」，2021年4月16日起，推出讓您透過感受春日到來提升免疫力的「溪流力量健行」全新登場。活動地點位於國家指定的特別名勝及天然記念物，全長約14公里的奧入瀨溪流。因應在with新冠肺炎時代提升免疫力及肺機能的需求，組合深呼吸、健行與入浴法，配合深呼吸，提升肺部機能，以激發自身擁有的治癒力為目標。不知道正確呼吸法或沒有定期運動的人，誰都可以實踐的內容，在早晨清爽的空氣中，在還沒有人的安靜溪流中，恢復精神。
 
開發背景
自十和田湖開始流經飯店前約14公里的奧入瀨溪流，位於十和田八幡平國家公園內，有著豐沛的自然與依照季節變化的森林。告別極寒冬日開始融雪後，野鳥的鳴叫與春風萌芽的萌黃色*1閃耀著森林。
此外，奧入瀨溪流因為坡度不太，非常容易行走，有著沒有定期運動的人也可以安心步行的遊步道，是最適合身心恢復的最佳場所。在這個場所中，一邊感受只有這個季節才看的到的春日萌芽，想讓您恢復而推出本活動。
 
特色
1 著重強化肺機能的「深呼吸」
腹式深呼吸，是打開胸部與肋骨，吸氣讓橫隔膜降下，意識到緊縮腹横筋膜深深的將氣全部吐出。雖然平常只用胸部上半部進行淺呼吸，但為了充份使用肺部讓氧氣巡迴全身，要鍛鍊肺機能，提升免疫力。（*2）意識著「從鼻子吸氣嘴巴吐氣」，大步向前走，大大的使用心肺的肌肉。腳跟先著地，用腳趾踢，邁出下一步。緊縮腹肌，使用骨盤來支撐腳。在本館也為您準備以時速6.4〜8.0㎞，享受健行60~90分鐘的行程地圓。
 
*1有如早春幼葉的淡黃綠色
*2 參考來源：病まないための細胞呼吸レッスン（根来秀行）、カラダが変わる！姿勢の科学（石井直方）、「筋力」をつけると病気は防げる（石原結實）、50歳からの免疫力と快楽（帯津良一、幕内秀夫）、　健康の正体（小林弘幸）、「呼吸」力学（井本邦昭）、
所沢市健康推進部推進課https://www.city.tokorozawa.saitama.jp/kenko/karadakenkou/hoiryo20200316135050451.html
 
2 森林、溪流及瀑布的三種行程
實行地點的奧入瀨溪流，是在全國國家公園中也不多，在溪流旁備有完善的遊步道及車道，因此，可以在融雪及春日萌芽時，可以一邊進距離的聆聽溪流聲，一邊享受健行樂趣。此外，奧入瀨溪流分成下游、中游及上游三大區域，在本館裡，可以選擇自己喜愛的區域放鬆，為您準備三種不同行程。
行程1  下游區域「享受陽光灑落森林行程」：在美麗的山毛欅森林中，舒適享受森林浴行程。
行程2  中游區域「享受溪流王道行程」：享受各種代表奧入瀨溪梳美景的行程。
行程3  上游區域「享受瀑布溪谷行程」：眺望瀑布充滿爽快感的行程。
此外，溪流是從十和田湖流向飯店，因此在健行時，是從下游往上游前進，在出發前，與伸展教學一起，由工作人員為您講解現在溪流可見的重點風景，在早晨清爽的空氣中，在自己喜歡的行程中充份享受健行樂趣。
 
3 活動結束後，用「深呼吸Ｘ入浴」調整身體
 

 
※ 早餐示意圖

回到飯店身體冷卻後，使用由星野集團SPA&養身經理提出的入浴法調整身體。全身浸泡在溫泉內，用深呼吸緩解健行所使用的緊張肌肉，充份休息。在入浴中，肌肉會變的溫暖，身體也會變的容易活動，活用水壓及浮力，比起陸地上可以在短時間內獲得更有効果的活動。新鮮的氧氣及營養進到身體深度整頓體內環境的同時，帶有礦物質的溫泉蒸氣也可滋潤及保護呼吸器官。而在使用專用入浴法放鬆身體後，也提供給您可補充水分、礦物質及蛋白質等營養補給的早餐。
＜早餐菜單範例＞ 藜麥酪梨三明治，雞鬆雞蛋三明治，水果漬物，濃湯，香蕉冰沙
 
■　監修：星野集團SPA&養身經理 渡邊徑子
溫泉使用指導者，溫泉療養指導士，溫泉挑選大師，藥膳顧問，桑拿及健康顧問，日本美容協會永久認定的總美容顧問
1994年開後在星野集團各SPA進行療程開發，員工教育，開發養身相關活動，SPA住宿方案開發，集團內溫泉相關活動開發。
 
■　範例行程
6:00　集合：提供冰沙，說明行程，熱身伸展
6:30　從起點出發：力量健行開始（依選擇行程附接送）
7:30　抵達終點：力量健行結束（依選擇行程附接送）
8:00　抵達飯店，進行舒緩操
8:15　溪流露天風呂入浴
9:00　早餐
 
「溪流力量健行」概要
期間：2021年4月16日～5月31日
費用：1名10,000日幣（未稅）
費用包含：力量健行前的冰沙，熱身及舒緩操（附指導），早餐
預約：活動一週前於官網預約（https://www.oirase-keiryuu.jp/）
時間：6:00～10:00
定員：1天1組2名
最少成行人數：1名
對象：宿泊者
備註：行程依天候狀況調整。請自備衣褲及運動鞋。依時期行程有變更之可能性。
 
＜最高水準的新冠肺炎對策宣言＞
1　衛生管理
星野集團針對新冠肺炎提出對策，考慮到客人的健康與公眾衛生採取下列措施。
・入住時，檢測體溫與確認海外旅遊史
・除了正常客房清掃，會以電解次氯酸水加強打掃
・館內各處設置除菌用酒精
・全館客房內皆設置手部消毒酒精
・進入餐廳時請所有顧客用酒精消毒雙手
・所有餐具皆高溫殺菌（80度以上）、餐用托盤皆消毒清洗
・櫃檯將設置防止飛沫之隔板
・館內提供服務時皆配戴口罩
・徹底管理服務人員的健康與衛生習慣（出勤前體溫檢測與紀錄檢查）
 
2　「3密」迴避
因應密閉空間、密集空間、密集接觸，此3密的迴避措施，實施以下的政策。
・提供在手機上可確認大浴場擁擠程度的服務（一部分設施）
・館內發現有人多聚集的場所時，採取限制進場或禁止入店
・管理餐廳擁擠程度，分散顧客入場時間
・於櫃檯退房時，視狀況實施限制排隊措施
相關來源：【星野集團】新冠肺炎對策

星野集團　奥入瀬溪流飯店
奧入瀨溪流沿岸唯一的度假飯店，溪流在眼前展開的露天風呂及有著岡本太郎作品巨大暖爐的大廳，交織出充滿療癒的空間，以「溪流慢活」為主題，帶給您打從心裡滿足的住宿體驗。
〒034-0398 青森県十和田市大字奥瀬字栃久保231／客房數187室
https://www.oirase-keiryuu.jp/